وعد لنفسي بتغذية عقلي وجسدي وروحي

إنه فصل الربيع هنا في نيوزيلندا. إن احتمالية رؤية أشجار الكرز والمغنوليا والزنبق في إزهار كامل تضخم قلبي. إنه سبتمبر بالفعل ، أين ذهب الوقت؟ على سبيل التفكير ، شهد هذا العام العديد من الصعود والهبوط ، والمكاسب والخسائر. نتعثر ونتعلم كيف ننهض ونتأكد من أننا نقدم أفضل ما لدينا غدًا. إليكم أحد جوانب قصتي ، رحلتي إلى الرفاهية أثناء خرق مؤخرتي من أجل عسل زيلانديا.

إن بدء مشروع تجاري يؤثر سلبًا على رفاهيتك ، عقليًا وجسديًا. صدقنى. ونضيف إلى الخليط الأسواق الدولية وتجارة الجملة ومنتجنا المحبوب covid-19. مجنون اعرف. على الرغم من أنها كانت صعبة ، إلا أنني وجدت أنها مجزية من نواح كثيرة. لقد علمني العامان الماضيان أن يكون لديّ إيمان وثقة ومثابرة ، والأهم من ذلك كله ، أن أتناول طعامًا جيدًا لتغذية عقلك وجسمك. 

بعد 20 شهرًا من بدء العلامة التجارية وبنائها ، بالكاد قمت بأي شيء خارج العمل. ظللت أقول لنفسي ، أنا مشغول جدًا لفعل أي شيء آخر. شعرت بعد أسبوع شاق أنني أستحق كأسًا من النبيذ تحول إلى زجاجة وأحيانًا أكثر من ذلك. أصبحت البستنة عملاً روتينيًا. كرة الريشة هي غيابي ، ولم ألعب أي لعبة منذ 3 سنوات. اعتاد الذهاب في نزهة طوال الوقت وكان ذلك تاريخًا قديمًا أيضًا. 

23 كانون الأول (ديسمبر) 2020 ، لقد اكتفيت وكنت أتطلع إلى استراحة جيدة لمدة أسبوعين. عشية رأس السنة الجديدة ، في السكتة الدماغية 12 ، اتخذت قرارًا ، في الواقع قليل. يبدو مبتذل ، لكنه نجح.

القرار رقم 1 بعدم شرب النبيذ لمدة 3 أشهر على الأقل أو لأطول فترة ممكنة. القرار رقم 2 ، لممارسة ما لا يقل عن 4 مرات في الأسبوع. القرار رقم 3 ، تناول كميات أقل من الكربوهيدرات واشرب المزيد من الشاي. 

بدأ شهر يناير بجلسات الركل ، وتمارين الجسم ، والتهاب العضلات ، وعدم تناول النبيذ على الإطلاق. في نهاية الشهر ، استطعت أن أرى وأشعر بالتقدم ، فالهدف لم يكن ساميًا للغاية بعد كل شيء. في فبراير ومارس ، كنت لا أزال جيدًا مع النبيذ ، فاتت بعض التمارين بين الحين والآخر ، لكنني حاولت قصارى جهدي للالتزام بها. شجعت أطفالي على ركوب الدراجات والمشي إلى المدرسة ، التي كانت تعمل أيضًا. بحلول هذا الوقت ، أصبح شرب الشاي الأخضر مع عسل مانوكا زيلانديا شيئًا في منزلنا بما في ذلك الأطفال. حتى الفوز في كل مكان! 

أبريل ، كنت أحقق أهدافي. استطعت أن أرى الفرق الذي تحدثه التدريبات ، وكنت سعيدًا. كان الشعور جيدًا. أود أن أتحقق من زوجي وأخي ، وأقارن أهدافنا في العمل ، وأحمّل نفسي المسؤولية.

قد. كان هذا شهرًا صعبًا للغاية. شعرت بالحاجة إلى الاحتفال مع زوجي في المنزل من الخارج ، وسقطت من العربة قليلاً مع التدريبات ، وقمت بإدارة حوالي جلستين في الأسبوع ، وقمت ببعض المشي وكانت مكافأة وكانت كمية كبيرة من النبيذ. في نهاية شهر مايو ، كرهت نفسي ، كنت بطيئًا وخاملًا ومتعبًا طوال الوقت. كنت في أدنى مستوى ، كنت في حاجة ماسة إلى الدافع الخارجي والأمل. جاء بيكو وسيمون سينك لإنقاذي. أصبحت المدونات الصوتية التي أهملتها جزءًا من روتيني. 

مع الأمل المتجدد في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة لعيد ميلاد كوينز (بداية يونيو) ، عدت إلى العربة مع التدريبات والمشي من حين لآخر وبدون النبيذ! في يوليو ، قمت بزيارة صديق عزيز وأقمت معنا لبضعة أيام. اتضح أنه أفضل شيء على الإطلاق. كانت محادثاتنا الطويلة تدور حول كل شيء تحت الشمس ، والعمل ، والصحة ، والأسرة ، والأصدقاء ، والحب. يجب أن أقول إنها كانت نقطة تحول وشيء ما تم النقر عليه. تجددت قوتي ، وزدت أيام التمرين إلى 5 مرات في الأسبوع مع 5 كم من المشي على الأقل 3 مرات في الأسبوع أول شيء في الصباح.

إليكم ما حدث بعد 8 أشهر من ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل أفضل

لقد فقدت بعض الوزن الزائد ، لكن الميزان قد يظهر شيئًا مختلفًا. لقد قمت ببناء بعض العضلات ، وبدأت عضلاتي والعضلات الرباعية في الظهور قليلاً ، وأشعر بالمزيد متصل بعقلي. 

استنشاق الهواء النقي والنظر والاستماع بعيون وآذان جديدة تفسح المجال للامتنان والتعلم والفضول. أنا لست خائفًا من تجربة تمرين جديد ورفع معدل ضربات قلبي. أنا أنام بشكل أفضل. أنا آكل بشكل أفضل. أشعر بتحسن تجاه نفسي بشكل عام. أنا أفعل شيئًا لي فقط. لم أشعر قط بمزيد من السعادة والوفاء. يمكنني أن أؤكد أن هذا كان له تأثير مستمر على عملي ، وأشعر بأنني أكثر انخراطًا وثقة أكبر في مواجهة تحديات جديدة. أنا قادر على التوقف تمامًا عن العمل في المساء. 

ماذا آكل هذه الأيام

زبادي بروبيوتيك ، توت ، أكوام من المكسرات ، لا تزال نباتية في الغالب ، شاي مع عسل مانوكا الفضي ، القهوة بالطبع وكأس من النبيذ بين حين وآخر.

إنها الأشياء الصغيرة

لقد اكتشفت بيواكاواكا (فانتيل) قبل أسبوع في شجيرة كانوكا أثناء مشي الصباحي ، شعرت بفرح شديد وجعلت يومي رائعًا! لذا ، فإنني أتطلع إلى مواصلة هذا الروتين وأيضًا لمواجهة تحدٍ جديد ، ربما كان ركوب الدراجات في الجبال لشخص واحد. تعد بحيرة توبو موطنًا لبعض مسارات ركوب الدراجات الجيدة حقًا في المنطقة. ثانيًا ، معالجة الحديقة الخلفية ، بالتأكيد تحتاج إلى بعض TLC. سأبلغ مرة أخرى عندما أمشي الحديث!

 

عن المؤلف
سري جوفينداراجو
المؤسس المشارك - زيلانديا هوني®

بصرف النظر عن إدارة الأعمال اليومية وإدارتها ، فأنا أما لولدين. زوجي وشريكي في العمل سونيل هو بركتي ، لكل ما يعنيه. تمدني عائلتي بالقوة كل يوم لأكون نسخة أفضل من نفسي. لقد تعلمت في وقت مبكر أن أحصي بركاتي ، وأستغرق وقتًا في شم رائحة الورد والخزامى وكل شيء بينهما!

يعتبر ميثيل جليوكسال بهذه الكميات فريدًا من عسل أزهار المانوكا. لها خصائص مفيدة معروفة في جميع أنحاء العالم واستخدمها شعب الماوري في أوتياروا لعدة قرون.

مركز مساعدة عسل زيلانديا